Reģistrējieties, lai lasītu žurnāla digitālo versiju, kā arī redzētu savu abonēšanas periodu un ērti abonētu Rīgas Laiku tiešsaistē.
Angulgamuve Arijananda Mahāthero
Četras aizsargmeditācijas
Nā Uyana Aranya
Tā kā pēdējās 10 dienas šī bija vienīgā grāmata, ko lasīju, godīgi rakstīšu par to. Ķeroties klāt elpas vērošanas jeb anupanasati meditācijai, ikvienu iesācēju sagaida dažādi šķēršļi un briesmas: grūti ilgstoši saglabāt koncentrēšanos, tirpst kājas, sāp mugura, zūd motivācija un gluži vienkārši apnīk. Tāpēc prātīgi budisma skolotāji iesaka sagatavoties, izmantojot kādu no četrām aizsargmeditācijām. Var izmantot arī vairākas vai visas četras pamīšus. Pirmā ir meditācija par deviņām Budas īpašībām (to protams ir tūkstoškārt vairāk, taču sākumam pietiks arī ar šīm), kas iedvesmo un rada motivāciju turpināt ceļu uz apskaidrību. Nākamā ir mīlošās labvēlības meditācija, kuras laikā dažādām cilvēku (vai citu saprātīgu būtņu) grupām tiek vēlēts atbrīvoties no dusmām, pārdzīvojumiem, ciešanām un kļūt laimīgām: šī meditācija nomierina, un meditētājs saņem atbildes mīlestību no citām dzīvām būtnēm, šādi gūstot lielāku fizisko drošību. Vēl noderīga ir meditācija par līķa sadalīšanās stadijām, kas aizgaiņā domas par to, cik labi būtu pārtraukt meditēt un doties ēst vai darīt vēl ko netikumīgāku. Beigu beigās – meditācija par nāves neizbēgamību, arī tā liek nepieķerties dzīvei, bet rūpīgāk nodoties apziņu transformējošai un tajā pašā laikā lakoniski vienkāršajai divarpus tūkstošus gadu senajai anupanasati praksei. Tāda, lūk, instrukcija mūsdienu budistu praktiskai lietošanai.