Vai dzīvojat pareizi ?

Ikvienu cilvēku reizi pa reizei pārņem šaubas par to, vai viņš dzīvo pareizi. Visbiežāk tas notiek, sākoties jaunam gadam, nereti — sākoties jaunai nedēļai, bet dažiem šī doma neliek mieru ik rītu. Pirms sperat izšķirīgus soļus sava dzīvesveida mainīšanai, un vēl jo vairāk — pirms cenšaties neapdomīgi izbeigt apnikušo dzīvi pavisam, atbildiet uz šī testa jautājumiem. Iespējams, kas viss nemaz nav tik slikti, kā jums šķiet.

1. Vai jums patīk tas, ko darāt?
2. a) jā, tas ir tas, par ko es gribēju kļūt, kad biju mazs;
3. b) iztikt var, ja reiz dzīve tā iegrozījusies;
4. c) nē, bet vai tad var arī savādāk?
5. Vai jums patīk iemācīties kaut ko jaunu?
6. a) jā, es to daru ar prieku;
7. b) kaut kā taču jākuļas;
8. c) nē, es neciešu skolu.
9. Vai izdarāt visu, ko esat ieplānojis?
10. a) jā, tāds nu es esmu;
11. b) reizēm gadās;
12. c) es nemēdzu neko ieplānot.
13. Vai ievērojat labi sabalansētu diētu?
14. a) jā, veselīgs uzturs man ir svarīgs;
15. b) ik pa brīdim es apņemos to ievērot;
16. c) es nesaprotu šo jautājumu.
17. Vai izvairāties no pārliekas cukura, sāls un tauku lietošanas uzturā?
18. a) jā, tas ir mana dzīvesveida pamatā;
19. b) reizēm, kad izbeidzas cukurs vai sāls;
20. c) nē, tas ir vienīgais, kas piešķir dzīvei garšu.
21. Vai lietojat vitamīniem bagātu pārtiku?
22. a) jā, man vienmēr galdā ir svaigi dārzeņi un augļi;
23. b) man mājās ir aizsākta vitamīnu burciņa;
24. c) man tas ir vienalga.
25. Vai ēdat gaļu retāk kā trīs reizes nedēļā?
26. a) jā, un vasarā — nemaz;
27. b) no garšīga gaļas ēdiena nemēdzu atteikties;
28. c) gaļa ir ēdiena pamatā.
29. Vai jūsu svars ir normas robežās?
30. a) jā, es rūpīgi sekoju tā uzturēšanai;
31. b) svārstības ir pārāk lielas, lai sargātu robežas;
32. c) man tas ir vienalga.
33. Vai dzerat mazāk par trim kafijas tasēm dienā?
34. a) jā, cenšos ievērot pieticību;
35. b) ja kāds piedāvā, tad dzeru;
36. c) bez kafijas nevaru pamosties un aizmigt.
37. Vai dzerat mazāk par trim alkohola glāzēm nedēļā?
38. a) jā, cenšos dzert alkoholu tikai īpašos gadījumos;
39. b) pēc svētkiem vismaz nedēļu nedzeru nemaz;
40. c) kā tas ir — mazāk par trim glāzēm? Un kur tad likt to, kas paliek pudelē?
41. Vai lietojat zāles retāk kā reizi mēnesī?
42. a) jā, slimoju reti;
43. b) dzīve šajā klimatā to neatļauj;
44. c) man taču vienreiz ir jāizārstējas.
45. Vai smēķējat mazāk par trim cigaretēm dienā?
46. a) patiesībā, es vispār nesmēķēju;
47. b) es noteikti atmetīšu smēķēšanu;
48. c) ar trim jau nav ko sākt.
49. Vai cenšaties lietot kāpnes lifta vietā?
50. a) jā, tik daudz spēka taču man ir;
51. b) kāpjot uz leju;
52. c) ja es maksāju par liftu, tad es to lietoju.
53. Vai dienas laikā atrodat laiku relaksācijai?
54. a) jā, tas ir svarīgi, lai saglabātu labu pašsajūtu visas dienas garumā;
55. b) sestdienās un svētdienās;
56. c) relaksācija ir naktsklubi, bet pa dienu tie nestrādā.
57. Vai veltāt fiziskiem vingrinājumiem vismaz stundu nedēļā?
58. a) jā, man ir abonements trenažieru zālē;
59. b) es noteikti sākšu no rītiem skriet;
60. c) man visa dzīve ir fizisks vingrinājums, ko jūs vēl gribat?
61. Vai vakaros viegli aizmiegat?
62. a) jā, man nav problēmu;
63. b) viegli aizmiegu tikai pēc smagas dienas;
64. c) es lietoju miegazāles.
65. Vai sāpju remdēšanai izmantojat dabiskus paņēmienus zāļu vietā?
66. a) jā, zāles man nav nepieciešamas;
67. b) ciešos, līdz nevaru izturēt;
68. c) kas tie par paņēmieniem?
69. Vai jums ir pastāvīgs seksuāls partneris?
70. a) jā, tas man palīdz koncentrēties;
71. b) gribētos jau, bet dzīvē tā nenotiek;
72. c) apnīk taču!
73. Vai protat novērst stresu un nogurumu, ko sagādā darbs?
74. a) darbs man sagādā prieku un piepildījumu;
75. b) hokeja mačs vai ballīte ar draugiem ir labākais paņēmiens, kā tikt galā ar stresu;
76. c) nejautājiet man par darbu!
77. Vai protat rīkoties ar kontracepcijas līdzekļiem?
78. a) jā, tas nomierina un ļauj domāt tikai par partneri;
79. b) drošāk jau ir ar tiem prezervatīviem, taču labāk bez;
80. c) to taču nekad nevar iepriekš paredzēt.
81. Vai jūs apmierina attiecības ar draugiem un mīļajiem?
82. a) jā, viņi ir fantastiski;
83. b) tādi nu mēs esam, labāki ir tikai filmās;
84. c) es viņus varētu nosist.
85. Vai esat apmierināts ar savu seksuālo dzīvi?
86. a) jā, tā sagādā man neaprakstāmas baudas mirkļus un dod enerģiju turpmākajam darbam;
87. b) pāris reizes ir bijis tīri tā neko;
88. c) es par to nedomāju.
89. Vai kārtojat tā vai cita veida eksāmenus vismaz reizi trijos gados?
90. a) jā, es rūpējos par savu garīgo un profesionālo izaugsmi;
91. b) pēdējo reizi tas bija, saņemot autovadītāja apliecību;
92. c) cenšos neiekļūt šāda veida nepatikšānās.
93. Vai esat apmierināts ar to, kā pavadāt savu brīvo laiku?
94. a) jā, tas vienmēr ir aizraujoši;
95. b) būtu vairāk naudas, tad jau kaut ko izdomātu;
96. c) parasti neko neatceros.
97. Vai spējat tikt galā ar savu budžetu?
98. a) jā, prasmīgi rīkojoties, iespējams daudz ietaupīt;
99. b) kaut kā jau galus savelku kopā;
100. c) parādus reizēm atdodu, ja atrodu kādu, no kā aizņemties.

Pieskaitiet sev 4 punktus par katru a) atbildi, 2 punktus par katru b) atbildi un nepieskaitiet neko, ja esat atbildējis tā, kā ieteikts c) punktā. Kā parasti — maksimāli pareizs dzīves­veids atspo­guļojas nepār­spējamos 100 punktos, un, jo sliktāk jums klājas, jo vairāk šis skaitlis tuvojas nullei. Taču, kamēr tā nav sa­sniegta, viss vēl nav zaudēts.